kesehatan mental
-
Kesehatan Rohani
Latihan Pernapasan untuk Relaksasi, Memahami Manfaat dan Keterbatasannya Menurut Penelitian
Latihan pernapasan semakin sering digunakan sebagai cara sederhana untuk membantu tubuh merasa lebih tenang setelah menghadapi tekanan sehari-hari. Teknik seperti…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Hubungan Dukungan Sosial dengan Kesejahteraan Mental, Apa Kata Penelitian
Hubungan dengan keluarga, teman, pasangan, rekan kerja, maupun komunitas dapat memengaruhi bagaimana seseorang menghadapi tekanan dan menjalani kehidupan sehari-hari. Dukungan…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Melatih Kesadaran Diri saat Emosi Meningkat tanpa Harus Menekan Perasaan
Emosi yang meningkat dapat muncul ketika seseorang menghadapi konflik, tekanan pekerjaan, kekecewaan, kelelahan, atau situasi yang terasa tidak sesuai harapan.…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Lingkungan Kerja yang Mendukung dan Kaitannya dengan Kesehatan Mental Karyawan
Lingkungan kerja tidak hanya berkaitan dengan meja, ruangan, atau fasilitas yang tersedia, tetapi juga mencakup cara komunikasi, beban kerja, hubungan…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Memahami Self Compassion sebagai Pendekatan untuk Menghadapi Kesalahan dan Kegagalan Pribadi
Menghadapi kesalahan atau kegagalan pribadi sering kali menimbulkan perasaan kecewa, malu, bahkan keinginan menyalahkan diri sendiri. Sebagian orang menetapkan standar…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Menulis Jurnal Rasa Syukur, Apa yang Diketahui Penelitian tentang Kesejahteraan Psikologis
Menulis jurnal rasa syukur sering digunakan sebagai cara sederhana untuk mengarahkan perhatian pada pengalaman positif yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.…
Read More » -
Pola Hidup
Multitasking saat Bekerja, Memahami Hubungannya dengan Konsentrasi dan Kelelahan Mental
Multitasking sering dianggap sebagai cara cepat menyelesaikan banyak pekerjaan dalam waktu bersamaan. Membalas pesan saat rapat, berpindah antara dokumen dan…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Peran Hubungan Sosial yang Bermakna dalam Menjaga Kesejahteraan Psikologis Sehari Hari
Hubungan sosial tidak hanya berkaitan dengan seberapa sering seseorang bertemu atau berbicara dengan orang lain, tetapi juga dengan kualitas kedekatan,…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Mindfulness dan Latihan Pernapasan, Memahami Manfaat serta Batasannya untuk Mengelola Stres
Stres dapat muncul dari pekerjaan, masalah pribadi, tuntutan sosial, maupun perubahan yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Ketika tekanan terasa menumpuk,…
Read More » -
Kesehatan Rohani
Latihan Mindfulness untuk Mengelola Stres Harian, Apa yang Didukung Penelitian?
Tekanan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan berbagai tuntutan sehari-hari dapat membuat pikiran terus dipenuhi kekhawatiran. Dalam situasi tersebut, latihan mindfulness…
Read More »